Atelierele pe care le susțin sunt create pentru a te readuce în contact cu propriul corp, cu ritmul tău interior și cu o formă mai blândă de prezență. Ele sunt concepute să lucreze în profunzime, dar într-un mod matur, sigur și accesibil fiecărei persoane.
Sunt sesiuni scurte sau ample, orientate spre armonia corp–minte–conștiență, potrivite pentru cei care își doresc o relație mai echilibrată cu energia lor vitală, cu respirația și cu propriul spațiu interior.
1. Respirație Conștientă
30’ – 160 lei
Respirația este primul instrument prin care ne putem regla energia interioară.
În acest atelier înveți o tehnică de respirație conștientă, simplă și eficientă, care:
• calmează sistemul nervos
• clarifică mintea
• relaxează corpul
• îmbunătățește circulația energiei vitale
• crește capacitatea de prezență
Este potrivit pentru perioade de tensiune, oboseală emoțională, neliniște sau nevoie de reconectare cu tine însuți.
2. Mișcare Ghidată — trezirea corpului
30’ – 110 lei
1h – 200 lei
Un atelier blând de trezire corporală, în care mișcările sunt fluide, ușoare și accesibile oricui, indiferent de nivelul de mobilitate.
Scopul lui este să:
• elibereze tensiunea acumulată
• redea flexibilitatea
• reconecteze corpul cu respirația
• îmbunătățească circulația energiei
• readucă o stare organică de bine
Este un spațiu în care corpul își recapătă naturalețea, iar tu îți regăsești ritmul propriu.
3. Gimnastică Pelvină — tonifiere & conștientizare
2h – 500 lei
(Pentru cuplu: 700 lei)
Un atelier dedicat zonei pelvine, esențială pentru:
• stabilitate corporală
• postură corectă
• forță interioară
• vitalitate
• echilibru energetic
Înveți exerciții sigure, clare și adaptate corpului tău, care tonifică musculatura profundă și susțin o relație mai armonioasă cu centrul tău interior.
Este util în perioade de oboseală, stres, lipsă de ancorare, scădere a vitalității sau dificultăți în menținerea unei relații bune cu propriul corp.
De ce aceste ateliere sunt incluse în Regăsește Armonia?
Pentru că toate lucrează pe aceeași direcție:
• mai multă prezență
• corp mai relaxat
• energie vitală echilibrată
• claritate emoțională
• armonie cu tine
Ele completează în mod firesc Sesiunea de Început și oferă instrumente reale, aplicabile, pentru transformare interioară.
Cum se desfășoară atelierele
• pot fi individuale
• se desfășoară într-un spațiu matur, intim, sigur
• sunt personalizate în funcție de ritmul și nevoile tale
• includ ghidaj verbal, respirație, mișcare, tehnici somatice blânde
• nu conțin elemente sexualizate